通过调查和记录自己的饮食习惯,我意识到蛋白质和蔬菜水果的重要性,决定增加摄入量,并尝试减少油腻和高热量食品的摄入。坚持健康饮食习惯,保持健康和幸福的生活。
营养膳食通知:多吃蔬菜水果、选择全谷类食物、适量摄入蛋白质,少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。保持健康、提高工作效率。